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„An Apple a day keeps the doctor away“ 🍎oder zwei 🍎🍎oder drei 🍎🍎🍎 bei soviel gesunden Inhaltsstoffen esse ich lieber vier 😉

Über 30 Vitamine und Spurenelemente, 100 bis 180 Milligramm Kalium und viele andere wertvolle Mineralstoffe wie Phosphor, Kalzium, Magnesium oder Eisen trägt ein durchschnittlich großer Apfel in sich. Dabei besteht er zu 85% aus Wasser und hat nur 60 kcl. Er ist gut zu Zähnen und Darm, Trauben- und Fruchtzucker liefern schnell Energie. Er enthält wichtige Vitamine wie Provitamin A, Vitamine B1, B2, B6, E, C, Niacin und Folsäure. Ein wichtiger Inhaltsstoff ist das Pektin, dass den Cholesterinspiegel senkt, Schadstoffe bindet und wieder ausschwemmt. Die in der Frucht enthaltenen Flavonoide und Carotinoide scheinen das Krebsrisiko zu mindern und haben eine antioxidative Wirkung im Organismus. 70% der Inhaltsstoffe befinden sich unter der Schale.

Wer sein Gewicht gesund verlieren will, isst zum Frühstück zwei Äpfel und dazu 200 – 300 ml Haferdrink. Das macht bis zum Mittag satt und versorgt ausreichend mit Vitaminen und Mieralstoffen 🍎

Schmecken lassen, genießt und lebt das Leben! Eure Ivi 😊

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